Veel vrouwen denken dat een knip “erbij hoort” of erger letsel voorkomt, terwijl we weten dat dit lang niet altijd zo is. Hoe jammer is het dat zóveel ingrepen plaatsvinden uit routine, tijdsdruk of miscommunicatie, terwijl jouw lichaam hier juist voor is ontworpen.

Hieronder deel ik 10 belangrijke punten die helpen om de kans op een onnodige knip te verkleinen:

1️⃣ Kies bewust je zorgverlener
Sommige zorgverleners grijpen zelden in en knippen nauwelijks, anderen veel te snel.

2️⃣ Plaats van bevallen
Bij een thuisbevalling is de kans op interventies, waaronder een knip, vaak kleiner — zeker bij een eerste kindje.

3️⃣ Een concreet en realistisch geboorteplan
Noteer niet alleen dat je geen knip wilt, maar ook wanneer wél. Wees specifiek en vermijd vage termen zoals “tenzij medisch noodzakelijk”.

4️⃣ Houdingen die ruimte geven
Zoals handen-en-knieën, zijligging of verticale houdingen.

5️⃣ Niet persen zonder persdrang
Pers op gevoel. Duw liever met je ademhaling dan dat je gaat forceren.

6️⃣ Perineummassage
Tijdens de zwangerschap om het weefsel voor te bereiden.

7️⃣ Warmte & water
Een badbevalling of een warm washandje op het perineum kan veel verschil maken.

8️⃣ Rustig tempo van het hoofdje
Een gecontroleerde geboorte geeft je lichaam de tijd om mee te openen.

9️⃣ Ontspanning van kaak & bekken
Ademhalingstechnieken, geluid maken en het ontspannen van je kaak en bekken helpen écht.

🔟 (Islamitische) mentale voorbereiding & vertrouwen
Minder angst = minder spanning = minder kans op ingrijpen.

Belangrijk om te weten: weten wat helpt is één ding.

Het toepassen tijdens je bevalling, rustig blijven, communiceren met zorgverleners en op tijd herkennen wanneer iets niet nodig is en dát vraagt voorbereiding.

Daarom heb ik een bevalcursus ontwikkeld waarin ik je leer:
* hoe je onnodige interventies herkent
* hoe je je grenzen bewaakt
* hoe jij en je partner samen regie houden
* en hoe je met rust, vertrouwen en overgave kunt bevallen, vanuit islamitisch perspectief
En meer!